私はサウナに行くのが好きです。現在サウナは人気もありサウナ施設が多くできており利用しやすくなってきています。 私のサウナの入り方は体を洗い、入浴場所があれば入浴し、その後にサウナに入ります。サウナ後は水風呂に入り、外気浴ができれば外気浴します。サウナに入っている時は1人で基本的に静かな場でありますので考え事もできますし、逆に頭を空っぽにすることもできます。水風呂はヒートショックに気をつける必要がありますが、水風呂に入る事によって後の外気浴がよりリラックスできます。外気浴では自然などを感じながら目を閉じて何も考えずに非常にリラックスできます。これを私は3セット行います。   お金がかかったり気をつける点があったりと、メリットデメリットはありますがサウナに入る事によって心身共に健康になっているように感じますしその日の夜は寝つきが良いと感じます。