こんにちは。クロスジョブ堺の訓練生です。 私が最近頑張ってることはダイエットです。思い立った理由としては、下肢に障害があるため、体重が増えると下肢への負担が大きくなり、歩いたり立って作業をする時にすぐに疲労が溜まってしまいます。自分の身長が172ｃｍなのですが、体重がピークの際は85キロもありました（汗）標準体重よりも重く、それでいて下肢に障害がある者としてはかなりの負担になっていました。 不思議なことに太ってきても自分ではなかなか気付かず、人に指摘されて現実を思い知らされます（笑）自分を俯瞰で見ることはとても大事だと思いました。   ダイエットを始めたのは4カ月前程からです。これまではとにかく物を食べないというダイエット方法を何度かしてきました。10キロ～15キロぐらいは落とすことが出来ていたのですが、確実にリバウンドをしていました。周りからも「食べないダイエットはよくないよ」と言われていたのですが、単細胞な自分はこの方法を信じ切っていました。 しかし、年を取るにつれ体重が落ちにくくなってくるのを感じて、これまでのダイエットを続けてもまったく意味がないと気づきました（遅！！）   そして今回から始めたダイエットでは、【朝食（バナナあるいは食パン1枚）、昼（ある程度自分の好きなもの）、夜（炭水化物を抜いて糖質を制限したんぱく質を多くとる）】というようにある程度食べながら落としていこうと思い始めました。今までのダイエットのように急激には落ちませんが、食べることで、ストレスやストレスからのドカ食いを防ぐことが出来ています。 あとは、家で出来るような筋トレや、歩くときに筋肉をつけたい部位を意識して歩いたりしています。現在体重は77キロまで落とすことが出来ました。   あとは、私は下肢の障害上あまり激しい運動はできませんが、軽い運動や、ストレッチ、瞑想などをとりいれ、体や心の隅から隅まで動かすことを心がけています。 今の食生活であれば、この先も続けていけると信じています。 これから就活を頑張り、就職した時も体が軽いことで、日々の通勤などで疲れにくい体にしていきたいです。   あまり面白味のない内容でしたが、最後まで読んでいただきありがとうございました。