今年の下半期は、【体調管理】という言葉に悩まされた。。。 （これは自分自身についても、自分のケースにおいても…）   体調管理と言っても 一概にひとくくりにはできないので、   今週の出来事に関連して “最強の風邪予防”を紹介します。         今週水曜日、仕事で1日中倉庫内の仕事をさせていただきました。 その影響か、体が芯まで冷えた感じで… 夕方事務所内に戻ってきてからは、疲労感が強くあり 「これはヤバイ。」と この状態を放置すると風邪になる予感がしました。       ここからが風邪予防の話！     私の風邪予防としておこなっているのが 帰宅後すぐの葛根湯！   葛根湯は、食前30分前の服用がベストです。     また眠前のユンケル！ 最近は、眠前用のユンケルもあります。     ある内科医の話では、 風邪に対する特攻薬はなく、 現状ある薬は、風邪症状を抑えるものとのこと。 風邪に対して大切なのは、 ①初期段階で ②体を温めて免疫を上げ　★葛根湯の効果★ ③体力をいかに高めるか　★ユンケルの効果★ ⇒（無駄に動かず）体力を浪費させない、動くのは必要最小限にとどめる ⇒睡眠時間を長くとる   ①のタイミングで ②、③に葛根湯とユンケルが効果を発揮する とおっしゃられていました。       私もここ2，3年は、 葛根湯とユンケルで未然に風邪を防いできました。   もっと言うと睡眠や体調不良前兆のサインを受けての対応など いろいろあるとは思いますが、 一旦のところ 皆さんも風邪にはご用心を       ※体調不良が続いたり、熱が出るようなら早めの受診を