実習を経て…自分の好点、弱点が見え、達成感、充実感を満たしました。 次へ向かう！ という気持ちの傍ら、堕天してます。 何故なら、一日が終わらない。毎日、一日が終わらない…。 バタバタ貧乏でございます。 毎朝、朝ごはんを作り、お弁当を作り、帰宅してから晩御飯を作り、洗濯、アイロンがけ。 掃除、まだまだある。 一日が、一日が終わらない。疲れた。 弱音…。 わたしは、幼少期のＰＴＳＤ発端な病気でもあります。 でも、克服したこと、そして、上手く睡眠と向き合うため気をつけていることがあります。   最適な就寝時間を守る。 就寝4時間前のカフェインは避ける。 就寝前の喫煙は極力避ける。 途中覚醒、避けるため、就寝前の大量の水分摂取は避ける。 就寝前の気分の高まりを避ける為、好きなクラシックで音楽療法する。 早朝覚醒しても、動じず６：００までじっとしておくです。   第一に自身大事にしていること“安心感”を自分に与えるコト。“日常マインド” の継続。 ここで紹介します。 わたしは、夢はない。だが“希望”は捨てない。 何事にも前向きで“頑張っていれば、何かいいことがある”と思うコト。 たまに原点であるＰＴＳＤ“命の危機にさらされた場所へ赴く” 過去は過去、忘れるコト。でも赴くことで“決して忘れず、許してあげること” それが、わたしの日常マインドの作り方。 逃げてはいけない。“それに対して向き合うこと”だからだ。 こんなことの積み重ねが、強い自分を創った一面です。 でも“自分が思うほど弱くない、人が思うほど強くない” たまには弱音吐きます…。　　　疲れた。 心気な心痛な白髪頭です。 皆さん？殻に閉じ困らず、強がらず、たまには人に甘えるコトが人には必要ですよ。 わたしは、これを覚えました。